3 способа предотвратить образование тромбов во время полета

Тромбоз глубоких вен (или ТГВ) — это состояние, при котором в глубоких венах, обычно в ногах или тазу, развивается аномальный тромб, и он может быть вызван сидением в стесненных условиях во время длительных перелетов.

Сообщается, что от него страдают 60 000 человек в Великобритании, и он может быть потенциально смертельным, если тромб оторвется и попадет в легкие.

Здесь мы говорим с профессором Марком Уайтли, ведущим венозным хирургом и основателем клиники Уайтли, о том, как вы можете снизить риск развития ТГВ на дальнемагистральных рейсах этим летом…

«Важно сохранять максимальную активность во время полета, особенно если это длительный перелет (более четырех часов)», — делится доктор Уайтли в интервью HuffPost UK.

Вам не нужно делать «собаку вниз» в проходах. По его словам, может быть полезно прогуляться до туалета и обратно и быстро размяться каждые полчаса-час. «Хороший способ сделать это — выполнять несколько простых упражнений на растяжку и ходить вверх и вниз по проходу в салоне хотя бы раз в час».

Вы знаете те уродливые летные носки, которые вы видите в WH Smith в терминале аэропорта? К сожалению, они на самом деле необходимы для оздоровительных полетов, особенно если у вас более высокий риск ТГВ.

«Компрессионные носки ускоряют ток крови в венах, снижая риск образования тромбов», — объясняет доктор Уайтли. «Чулки с градуированным давлением ниже колена также могут улучшить самочувствие ног — и их можно носить вместо носков».

Исследования действительно подтверждают это: одно исследование показало, что у пассажиров, носящих компрессионные носки, меньше развивается ТГВ, а также показано, что отеки ног также уменьшаются по сравнению с теми, кто не носит носки.

Эксперты говорят, что воздух в салоне почти полностью лишен влаги, поэтому, помимо пользы для нашей кожи и тела, поддержание гидратации может быть невероятно важно для того, чтобы сделать нашу кровь «более густой и липкой», говорит доктор Уайтли.

«В венах кровь течет медленнее, чем в артериях. Поэтому обезвоживание может увеличить вероятность образования тромбов в венах», — объясняет он.

Итак, в следующий раз, когда появится тележка с напитками, возьмите с собой немного сока и воды, чтобы утолить жажду во время полета. И постарайтесь избегать кофе, алкоголя и чая, которые могут привести к еще большему обезвоживанию организма.

Вы поддались фальшивой теории изменения климата «Адам и Ева»?

31 твит о самых диких причинах задержек рейсов

Если у вашего ребенка фамилия, отличная от вашей, она понадобится вам, прежде чем отправиться в аэропорт.